Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif.

Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif. Hypersensible, ne seriez-vous gui?re aussi susceptible ? Apprenez a reagir de facon calme et constructive plutot que de vous vexer. Controlez les emotions Ne vous laissez gui?re submerger, la est le premier challenge. Pour reussir a ecouter votre que l’autre a a affirmer, il va i?tre important de maitriser ses emotions. J’ai respiration peut vous y aider. C’est une bonne technique qui a fera ses preuves dans la gestion du stress. Il va suffire d’inspirer lentement, mais profondement, en gonflant le bide, puis d’expirer en le arrivant. Elle permet de retrouver rapidement le calme. Notre calme retrouve, vous pourrez aussi vous concentrer dans et cela reste exprime (ma critique, comme le reste…). Prenez du recul Second challenge : ne reagissez jamais au quart de tour. Si vous ne parvenez nullement a argumenter, le mieux reste de prendre d’la distance, le temps d’accueillir la critique : «J’ai bien ecoute tes propos. Je vais y reflechir et on en parlera prochainement.» Une mise a distance utile concernant ne pas penser n’importe quoi sous le coup une colere (le recul vient avec moyen). Cela permet de voir la conversation sous un autre angle, ainsi, d’»entendre la critique». En cas de blocage, n’hesitez gui?re a demander l’aide d’un proche non concerne qui sera plus impartial que vous. Apprenez a vous aimer On est souvent susceptible parce qu’on manque d’estime Afin de soi. J’ai moindre reflexion reste percue tel un tracas d’amour de la part d’autrui. On doit aussi pouvoir savoir ou reapprendre a s’estimer. Pourquoi ne pas commencer avec dresser une liste de ces qualites ? On s’apercoit vite qu’il y en a… Ceci etabli, vous accepterez plus facilement nos reflexions, meme desagreables, d’autrui. […]